Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Maacht en Ueleg zéien
• Deel 2 vun 3: Bauen eng Routine
• Deel 3 vun 3: Déi positiv Effekter verstoen
• Tipps
• Warnungen

Ueleg zéien ass en traditionellt indescht Heelmëttel dat zënter Joerhonnerte fir eng gutt Gesondheet benotzt gouf. Tatsächlech huelt Dir Toxine aus Ärem Kierper andeems Dir Äre Mond mat Ueleg spullt, wat Iech méi gesond a méi vital mécht. Alles wat Dir braucht ass eng Fläsch Ueleg an 10-15 Minutten den Dag.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Maacht en Ueleg zéien

1. Kaaft eng Zuel vu verschiddenen Aarte vu kalgepressten organeschen Ueleger. E puer Leit, déi Ueleg zéien, fannen datt Sesamueleg déi bescht Resultater gëtt, anerer wëllen de Goût an d'Textur vum Kokosnossueleg. Denkt drun déi verschidden Ueleger fir e puer Deeg ze benotzen fir vun de Virdeeler vun allen Ueleger ze profitéieren a kucke wat am Beschten fir Iech funktionnéiert.
   • Extra virgin Olivenueleg a Sonneblummenueleg ginn och fir Uelegzuch benotzt. Vermeit Rapsueleg a Varietéit mat Zousazstoffer ze benotzen.
2. Éischt Saach moies 1 Iessläffel Ueleg huelen. Et ass wichteg ze zéien ier Dir iesst, drénkt oder Är Zänn Pinselt. Dir kënnt de Mond duerno botzen, an dës Routine wäert net laang daueren.
3. Loosst d'Ueleg 10-15 Minutten am Mond zirkuléieren. Den Ueleg mëscht sech mat Ärem Spaut, zitt d'Toxine vum Mond, de sougenannte "Pulling". Wéi den Ueleg duerch Äre Mond zirkuléiert a laanscht Ären Zänn, Ärem Zännfleesch an der Zong geet, gëtt et weider Toxine absorbéiert. Normalerweis gëtt d'Ueleg méi déck a mëllech.
4. Spitt den Ueleg a spull de Mond grëndlech mat waarmem Waasser. Et ass wichteg den Ueleg auszespëtzen wann et déck ass. Dëst dauert normalerweis ongeféier 10 bis 15 Minutten a sécher net méi laang wéi 20.
   • Dir wëllt den Ueleg net sou laang an Ärem Mond halen datt d'Toxine vun Ärem Kierper nei absorbéiert ginn. Spitt den Ueleg an de Lavabo a spull de Mond grëndlech mat waarmem Waasser, wat dacks besser funktionéiert fir den Ueleg aus Ärem Mond ze kréien wéi kal Waasser.

Deel 2 vun 3: Bauen eng Routine

1. Ännert Äert Ueleg all puer Deeg. Wann Dir verschidde Ueleger ausprobéiere wëllt fir ze kucken wéi eng Dir am beschte gefält a gitt déi bescht Resultater, kaaft esou vill wéi Dir wëllt probéieren all Moien en aneren ze benotzen. Benotzt eng grouss Varietéit vun organeschen Ueleger an Ärer Kichen an experimentéiert mat hire Virdeeler a wat Dir se benotze kënnt.
   • Organesch extra virgin Ueleg, wéi Kokosnoss Ueleg, ass net ëmmer dat bëllegst ze kafen, awer et ass onheemlech villsäiteg: Dir kënnt Kokosnoss Ueleg benotze fir Ären eegenen Zahnpasta ze maachen, als Massage Ueleg, an Ären Hoer an an Ärem nächste Réieren Plat.
2. Bereet den Ueleg d'Nuecht virdrun op. E puer Leit fannen et schwéier e Mond voll Ueleg moies fir d'éischt ze schmaachen, awer et ass wichteg dëst ze maachen ier Dir de Mond botzt oder iesst oder eppes drénkt. Also maacht et esou einfach wéi méiglech fir Iech selwer. Bedenkt den Ueleg ze moossen ier Dir schlofe gitt an en op Äert Bett oder am Buedzëmmer leet, fir datt Dir net driwwer nodenkt. Gidd et an de Mond a fänkt un ze spullen.
   • Wann Är Zännbiischt normalerweis niewend dem Spull ass, gitt se ewech a gitt e klengt Glas Ueleg op seng Plaz an et wäert eng Gewunnecht a kuerzer Zäit sinn.
3. Maacht en Deel vun enger liichter Moies Fitnessstudio. Wann Dir gewinnt sidd gymnastesch Übungen ze maachen oder moies virum Kaffi ze strecken, maacht Ueleg en Deel dovun. Erwächt Äre Kierper a fänkt den Dag richteg un. Wat Dir méi en Deel vun enger Mueresroutine maacht, wat et méi einfach ass fir Iech an d'Gewunnecht ze kommen datt Ueleg zitt.
   • Egal wat Dir de Moie maacht, maacht Ueleg en Deel vun där Routine. An der Tëschenzäit liest d'Zeitung oder Äre Liiblingsblog.

Deel 3 vun 3: Déi positiv Effekter verstoen

1. Är Zänn propper mat Ueleg halen. Studien hu gewisen datt reegelméisseg Ueleg zéien de Betrag vum s erhéicht. mutans, eng gemeinsam Bakterie an Ärem Mond, déi verantwortlech ass fir eng Rei vu mëndlechen Zoustänn an e wichtegen Acteur am Zännofbau, Plack, Zännfleeschkrankheet a Kavitéiten. D'Lipiden am Ueleg huelen d'Bakterien aus Ärem Mond an hale se vum Neien un.
   • Als Emulgator stimuléiere pflanzlech Ueleger Verzeechnung, déi Dir an der botzender, seifeger Konsistenz bemierkt wann Dir en Ueleg zitt.
2. Bedenkt d'Ueleg ze zéien fir e schlechten Otem ze verbesseren. Halitosis gëtt duerch Bakterien a Pilze am Mond an op der Zong verursaacht. Extra virgin Ueleg mat engem Ueleg ze zéien reduzéiert d'Zuel vu Bakterien a Pilze, wat zu engem propperen, gesonde Mond resultéiert. Wann Dir un engem schlechten Otem leiden, maacht Ueleg eng Gewunnecht.
3. Benotzt Ueleg ze zéien mat engem allround holistesche Gesondheetsregime. Verschidde Leit ginn dovun aus datt d'Uelegzéiungen de Kierper als Ganzt entgëften an aner positiv Effekter hunn, och manner hefteg Hénger, manner Schmerz, manner Kappwéi a manner Insomnia.
   • Studie weisen datt extra virgin Ueleg, besonnesch Sesamueleg, ganz héich an Antioxidantien Sesamol, Sesamin, Sesamolin, Vitamin E an Antioxidantien déi d'Absorptioun vu schlechtem Cholesterin an der Liewer vermeiden. Déi antibakteriell Qualitéite vun extra virgin Ueleg ënnerstëtzen d'Benotzung vun engem Ueleg fir eng allgemeng besser Gesondheet ze zéien.

Tipps

• Fir e bessert Resultat wielt en héichqualitativen Ueleg, am beschten organesch
• Spéit den Ueleg net an de Spull - et kann den Drain verstoppen! Besonnesch wann Dir Kokosnossueleg benotzt, wat zolidd bei Raumtemperatur ass.
• Wann Dir den Ueleg späizt, da sollt et mëllech ausgesinn, dat ass normal!

Warnungen

• Schléckt den Ueleg net, et enthält Toxine déi ganz schlecht fir Iech sinn!