Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Identifizéiert de Problem
• Deel 2 vun 3: Zesummenaarbecht
• Deel 3 vun 3: Pfleeg vun Iech selwer
• Tipps
• Warnungen

Eng Bezéiung ass net ëmmer einfach. Et kann dacks fillen wéi béid Partner mam Rescht vun der Welt konkurréiere fir Zäit zesummen ze verbréngen. Eng gesond Bezéiung ass iwwer Gesellschaft a Kommunikatioun. Äre Frënd kann net fillen wéi alles iwwerhaapt leeft, awer et kann och sinn datt hien e bësse wäit ewech ass wéinst all Stress a sengem Liewen. Egal wéi, et kann Zäit sinn d'Kontroll vun Ärer Bezéiung zréckzehuelen an d'Saachen erëm normal ze kréien.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Identifizéiert de Problem

1. Betruecht d'Situatioun. Frot Iech wat Äre Frënd vun Iech mécht. Dëst ka wéinst Stress op der Aarbecht, enger schlechter Gesondheet, Angscht oder Familljeproblemer sinn.
   • De Schlëssel fir all Problem ze léisen ass ze verstoen wat et verursaacht. Gitt net direkt un datt hien zou mécht wéinst eppes wat Dir gemaach hätt.
   • Maacht et net "Äre Feeler."
2. Panikéiert net. D'Saache ginn nëmme méi schlëmm wann Dir ufänkt iwwer de Status vun Ärer Bezéiung ze stressen. Stress kënnt dacks aus Viraussetzungen op Basis vun onvollstännegen Donnéeën. Wann Dir Iech beschäftegt fannt, huelt e puer déif Atem fir Är Fäegkeet erëm kloer ze denken.
3. Schwätzt mat him. D'Viraussetzung fir all erfollegräich Bezéiung ass oppen an éierlech Kommunikatioun. Sëtzt roueg fir iwwer Är Gefiller ze schwätzen. Dréckt hien net oder adoptéiert eng attackéierend Haltung. Looss hie wëssen datt Dir méi Zäit mat him verbréngt. Frot hien ob et eppes ass iwwer deen hie schwätze wëll.
   • Et kann schwéier sinn ze schwätzen wéi Dir Iech fillt, och mat Ärem Frënd. E wichtege Bestanddeel vun enger Bezéiung ass datt Dir Vertrauen an Äre Partner hutt. Wann Dir wëllt datt Är Bezéiung funktionnéiert, da musst Dir zwee openee stoen.
   • Opgepasst op Kierpersprooch. Huet hien seng Äerm gefaltet? Oder Dir? Mierkt Dir datt den Toun vum Gespréich eskaléiert? Wann Dir dëst geschitt geschitt, maacht e Schrëtt zréck. Een oder zwee vun Iech kënne sech net héieren.
4. Seng Erënnerung frësch maachen. Dir hutt vläicht Ärem Frënd gesot datt Dir hien vermësst, awer Dir musst him drun erënneren wat hie genee un Iech vermësst. Kierperlech Intimitéit ass e gesonde Bestanddeel vun enger Léift. Dir musst net direkt mat him an d'Bett sprangen, loosst him just wëssen datt Dir seng Gesellschaft genéisst.
   • Ginn bewosst vu senge Grenzen ier Dir eppes intim probéiert. Wann hien net an der Stëmmung vun iergendenger Romantik ass, forcéiert hien net.
5. Stop mat der Aarbecht fir hien ze maachen. Wann Dir seng Wäsch mécht, da stoppt et op. Wann Dir ëmmer en Dinner virbereet, sprangt en Owend. Widdersprach hien net, mais maacht him ze realiséieren wéi vill Dir fir hien maacht. Är Zäit ass wäertvoll, loosst hien net dovu profitéieren.
   • Dës Taktik kann e puer Spannungen tëscht Iech kreéieren. Awer et kann hëllefen z'identifizéieren wat Är Probleemer verursaacht an d'Situatioun klären.

Deel 2 vun 3: Zesummenaarbecht

1. Reservéiert en Owend fir Iech zwee zesummen. Wielt eng Nuecht vun der Woch fir Zäit zesummen ze verbréngen an drun ze bleiwen. Stëmme mat him datt deen Owend all Woch reservéiert ass. Dir musst näischt Loscht oder Deieres maachen, loosst him just wëssen datt Dir wëllt datt Är Bezéiung eng Prioritéit ass.
2. Kuckt Aktivitéiten déi Dir zesumme genéisse kënnt. Gitt spadséieren, raus iesse goen. Probéiert esou vill verschidde Saache wéi Dir kënnt bis Dir e puer fannt, déi Iech zwee genéissen. Denkt un wéi Dir Iech fir d'éischt kennegeléiert hutt a wéi eng Saachen Dir deemools gemaach hutt.
   • Sidd kreativ a probéiert nei Saache fir Är Relatioun ze stäerken. Bitt Saachen ze maachen déi Dir sécher sidd datt hie genéisst an encouragéiert hien datselwecht fir Iech ze maachen.
3. Laachen. Laache kann d'Leit méi no beienee bréngen, besonnesch an enger ugespaanter Situatioun. Kuckt e Comedy Film zesummen oder gitt an e Laachtheater. Dir kënnt och probéieren Witzer mateneen ze soen. Ënnerschätzt d'Kraaft vum Laachen net.
   • Eng aner Aart a Weis ze laache fänken ass, sech géigesäiteg ze këtzen. Kittelen ass en Zeechen vun Häerzen a Spiller. Et ass e super Beispill vu ginn an huelen wéi et an enger Bezéiung soll sinn.
   • Tickling huet och den zousätzleche Virdeel fir sexuell Erregerung bei Erwuessener ze verursaachen.
4. Maacht Kompromësser. Akzeptéiert datt Äre Frënd Aktivitéite maache wëll déi Dir net gär hutt. Betruecht seng Besoinen. Wann hien gär Fernseh kuckt an Dir genéisst erausgoen, plangt Pläng fir e Film eng Nuecht ze kucken an déi nächst erauszegoen.
   • Dëst gëllt och fir Desaccord. Wann Dir bemierkt datt eppes amgaang ass auszetauschen, huelt Iech e Moment fir d'Situatioun ze berécksiichtegen. Fokusséiert net op d'Diskussioun "ze gewannen". D'Zil ass d'Relatioun z'erhalen. Denkt un de Saz: "Mir sinn eis eens datt mir net averstan sinn."
5. Probéiert mat senge Frënn Frënn ze ginn. Dir musst net änneren a wéi eng Leit Dir passt, sidd nëmme glécklech a positiv. Zousätzlech, invitéiert Äre Frënd och Zäit mat Äre Frënn ze verbréngen.
   • Huelt d'Grenze vuneneen a Rechnung. Gitt net un datt Dir ëmmer invitéiert sidd mat him a seng Frënn erauszegoen. Zur selwechter Zäit fillt Iech net verpflicht et iwwerall ze huelen wou Dir gitt.
6. Sidd respektvoll. Gitt Ärem Frënd Plaz a looss hie seng Onofhängegkeet behalen. Och wann d'Zil hei ass Äre Frënd méi Zäit mat Iech ze verbréngen, ass et wichteg hien net ze erstécken. Soss gëtt et eng gutt Chance datt Dir hie méi wäit verfollegt.
   • Maacht keng Fuerderungen un Ännerung. Sidd ënnerstëtzen an akzeptéiert datt Äre Frënd aner Frënn huet.
   • Spillt net Spiller mat him. Probéiert net "hien zréckzekréien" andeems Dir Iech ofgeleent handelt. Et zu engem Drama maachen wäert et nëmme méi schlëmm maachen.

Deel 3 vun 3: Pfleeg vun Iech selwer

1. Staark sinn. D'Leit gär Selbstvertrauen. Et ass eng wënschenswäert Qualitéit fir e (potenziellen) Partner. Verléiert net Häerz well Dir mat engem Partner ze dinn hutt deen Iech vernoléissegt. Passt op Iech op a weider Vertrauen an deen Dir sidd.
   • Wann Dir Iech zouversiichtlech fillt, ass d'Chance datt Äre Partner et bemierkt a méi Zäit mat Iech verbréngt.
   • Huelt Kleeder un, déi Iech sexy fillen. Hutt Dir ëmmer wësse wollt wéi Dir mat enger anerer Faarf vun den Hoer ausgesäit, probéiert et ze färben. Maacht nëmmen dës Saache fir Iech selwer. Et ass wichteg datt Dir Iech gutt fillt.
2. Onofhängeg sinn. Wann Äre Frënd eppes ouni Iech maache wëllt, an hien et mécht, fannt Dir Spaass Weeër fir Är Zäit ze verbréngen.
   • Maacht Saache mat Äre Frënn, oder start en neien Hobby deen Dir ëmmer interessant fonnt hutt.
3. Erhalen e gesonde Liewensstil. Net nëmme wäert Übung Iech a Form halen, awer et wäert och Är Stëmmung verbesseren an hëlleft Stress ze reduzéieren.
   • Och wann alles gutt leeft an Ärer Bezéiung, ass et wichteg gutt ëm Äre Kierper ze këmmeren.
4. Bleif positiv. De beschte Wee fir Leit unzezéien (och wann et Äre Frënd ass) ass sécher ze sinn, datt Dir mat Iech selwer glécklech sidd. Eng positiv Haltung ass e séchere Wee fir Äre Frënd Iech ze bemierken. Gléck ass ustiechend.
   • Probéiert Meditatioun fir Äert Geescht ze läschen an eng positiv Haltung ze förderen.

Tipps

• Eng Frëndin ass nach ëmmer e Frënd. Gitt sécher datt Dir fir hien do sidd wann hien Iech am meeschte brauch, an hie sollt och fir Iech do sinn.
• Dëst ass net exklusiv fir Meedercher oder Fraen. Wann Dir e Jong oder e Mann sidd an Dir Iech wéi Är Frëndin Iech ignoréiert, gëllen déi meescht vun dëse Schrëtt.
• Dir kënnt keen änneren. Probéiert et net. Et wäert net schaffen an dorëms geet et net ëm Bezéiungen.
• Sief gedelleg.
• Probéiert géigesäiteg ze verstoen an vertrauen net eleng op Är eege Gefiller an Iddien fir ze léieren wéi Dir kommunizéiere kënnt.

Warnungen

• Ignoréiert net d'Méiglechkeet datt Är Bezéiung kéint ophalen. Wann Dir Iech wéi Dir alles gemaach hutt wat Dir maache kënnt fir d'Bezéiung ze reparéieren, awer d'Problemer bestoe bleiwen, kann et Zäit sinn dat hannert Iech ze setzen. Wa jo, ass dat an der Rei. Eng Bezéiung verléieren ass ni einfach, awer et ass net onméiglech.